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男性健康男人三伏天要牢记的养生秘笈略

2020年10月18日 栏目:健康

男性健康男人三伏天要牢记的养生秘笈文章简介:男性健康关系着家庭的幸福和谐,男性健康知识大家都了解哪些呢?其实男性健康养生需要注意的地方很
男性健康男人三伏天要牢记的养生秘笈 文章简介:男性健康关系着家庭的幸福和谐,男性健康知识大家都了解哪些呢?其实男性健康养生需要注意的地方很多,尤其是夏季,男人们更要注意自己的健康哦!夏季最重表现有痴呆症状者的血液中DHA的含量平均比健康老人少30%-40%。科学家认为要的就是饮食的搭配和营养均衡,所以男人们的饮食有什么要求

男性健康关系着家庭的幸福和谐,男性健康知识大家都了解哪些呢?其实男性健康养生需要注意的地方很多,尤其是夏季,男人们更要注意自己的健康哦!夏季最重要的就是饮食的搭配和营养均衡,所以男人们的饮食有甚么要求呢?今天就给大家详细介绍一下具体的常识哦!

男性三伏天养生必吃的食品

随着夏季最热的三伏天的到来,炎炎夏日,我们应当特别注意饮食,正所谓病从口入,很多疾病都是由于饮食不当造成的。由于气氛的不断升高,口气相对干燥,很多人在这段时间也没有胃口,所以要注意公道饮食。下面就为你推荐几款适合在三伏天养生的饮食,希望能帮助到你。

三伏天养生食品

1、红糖姜水

材料:红糖100克、姜20克。

做法:将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟便可。

营养价值:民间夙来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏季吃将生发阳气,祛湿排毒,化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合,科学养生的原则。

2、三豆汤

材料:绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。

做法:将三豆洗净,用冷水泡半个小时;3豆放入锅内,加适当水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适当的红糖便可。

营养价值:《纲目拾遗》就曾记载逐日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最好食谱之一。

3、苦瓜炒蛋

材料:苦瓜一根、鸡蛋1颗。

做法:将苦瓜洗净,切片状,鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋花;锅内放入适当的油翻炒苦瓜,苦瓜由深绿色变成浅绿色、质变变软时,再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精便可。

营养价值:夏季吃苦味食品,有清热祛暑、减缓疲劳之效,帮助人们健康度过夏季。

4、山药排骨

材料:山药300克、排骨350克、葱花少量。

做法:将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适当的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适当的盐和葱花即可。

营养价值:三伏天酷热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应当食用补血益气、滋阴养脾的食品。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。

5、西瓜汁

材料:西瓜一个。

标签:伏天秘笈养生男性健康
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