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宫保虾仁怎么做搭配尖椒上色又提味

2019年06月09日 栏目:健康

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虾仁味道极鲜美,营养又丰富,做法多样。下面要给大家分享的内容是:宫保虾仁怎么做 搭配尖椒上色又提味,一起来看下吧!

首先来看下宫保虾仁怎么做:

材料:

虾仁,核桃,红尖椒,尖椒,食盐,醋,姜,蒜,八角,花椒,生抽,水淀粉,大葱,鸡蛋清,辣椒,白糖,植物油等

步骤:

1.准备好原材料

2.鲜虾去皮后在背上剥开挑出虾线

3.处理好的虾加入姜片、食盐、鸡蛋清抓匀腌制一下

4.放入空气炸锅中180度, 10分钟

5.炸好的虾仁盛出备用

6.再将核桃仁180度空气炸锅烤上5分钟, 中间晃动一下

7.用4勺糖、3勺醋、1勺盐、1勺生抽和适量的水淀粉调好宫保汁

8.烧热锅, 放少许植物油,加入葱、姜、蒜、干红辣椒段、花椒粒、大料煸炒

9.爆香后加入炸好的虾仁

10.翻炒几下后下入宫保汁

11.微微收浓后下入青红椒段

12.出锅前放入准备好的核桃, 翻炒均匀后盛出装盘

以上主要介绍了宫保虾仁的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于虾仁的相关知识。

虾仁的制作技巧

1.在烹制虾仁之前,先把料酒、葱、姜与虾仁一起浸泡;

2.在用滚水汤煮虾仁时,在水中放一根肉桂棒,既可以去虾仁腥味,又不影响虾仁的鲜味;

虾仁的营养价值

蛋白质

虾仁还富含蛋白质,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,能够增强免疫力,抗疲劳。

虾仁中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

磷、钙

虾仁富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

虾青素

虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。日本大阪大学的科学家近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症。

甘氨酸

虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

以上就是关于:宫保虾仁怎么做 搭配尖椒上色又提味的分享,希望对你有帮助。

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