热搜
您的位置:首页 >> 养生

洗澡时唱歌助防感冒 预防感冒的有趣方法

2017年06月22日 栏目:养生

克服感冒关键在于预防。美国“罗代尔”健康咨询网载文,总结了几个有趣的防感冒妙方,无妨1试。1、洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥,保持其湿
仓储托盘克服感冒关键在于预防。美国“罗代尔”健康咨询网载文,总结了几个有趣的防感冒妙方,无妨1试。 1、洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥,保持其湿润有助于避免病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂,可使鼻粘液软化,买通鼻腔。洗澡时,无妨唱唱歌,有助于增强深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。 2、喝点啤酒。适度喝啤酒有助于避免感冒。研究发现,每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是由于,酒精可发挥抗炎作用,遏制病毒繁殖,从而抑制鼻粘液产生。 3、每周两次性爱。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现,每周性爱1—2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现,每周性爱两次,人的抗体免疫球蛋白A会增加30%。 4、学蜜蜂呼吸。研究发现,发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口,使呼吸更轻松,有助于排出鼻腔粘液。选择1个舒适的位置坐下,用鼻子深吸气,呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气,也适用于减缓焦虑。 5、与朋友漫步。美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫·尼曼表示,常常运动可刺激免疫细胞活力雕铣加工,增强抗感冒能力。研究发现,每周漫步5次,每次45分钟的成年人,比不爱漫步的人感冒概率下降1半。另外,友谊是“感冒病鸩杀手”,《美国医学会杂志》刊登的1项研究称,与朋友1道漫步更有助于下降感冒危险。 6、走出家门。冬季之所以更容易感冒,多是由于人们呆在室内时间太长,与感冒患者近距离接触过量等。多出门走走、开窗透风有助于下降感冒危险。 7、练习太极拳。打太极拳可以使机体抗病能力提高47%,乃至可使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示,其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸,左右开弓杀灭病菌。练太极拳还可以减缓压力,改良睡眠。 8、多吃辣味豆制品。冬季吃辣味豆制品既有助于暖和身体,又可避免感冒流感。美国维克森林大学营养学家表示,辣椒具有增强免疫力的作用,辣酱还能通鼻窍,洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物资。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。 9、别禁止孩子玩泥巴。人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的,病原体会让人生病,但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示,孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统,但要注意,玩后1定要认真洗手。 本站内容大部分来源于网络,仅供参考。可松式尼龙扎带
  • 友情链接
  • 合作媒体